स्वस्थ रहने एवं बीमारियों से बचने हेतु पानी पानी पीने के नियम

पानी सही तरीके से नहीं पीने के कारण हमे कई बीमारियां होती है । जैसे खड़े खड़ेे पानी पीने से घुटनों में दर्द एवं अन्य बीमारियां होती है । इसलिए सही तरीके से पानी पीना बहुत जरूरी है । पानी कम पीने से पथरी होने की सम्भावना है । पानी पीने के नियम निम्न प्रकार है स्वस्थ रहने के लिए जिनका ध्यान रखना जरूरी है प्रातः उठते ही तांबे के जग में रात भर रखा पानी पीना चाहिए । बिना कुल्ला किये दो से तीन गिलास पानी बैठ कर पीए । गिलास को मुंह से लगाकर धीरे-धीरे पानी पीएं । इसके बाद बाथरूम आदि करें ।

Drinking waterभोजनभोजन के दौरान पानी पीने से मधुमेह, पेट बड़ा होने व अपच रहने की सम्भावना है । इसलिए खाना खाने के एक-डेढ़ घंटे बाद पानी पीए । इसके बाद प्रति घंटे पानी पीए ।
भोजन करते वक्त व उसके आधा घंटा पूर्व पानी नहीं पीना चाहिए । सुखे मेवे, भारी नाश्ता, चाय व दुध के बाद जल न पीए । फल खाने के तत्काल बाद जल पीने से जुकाम हो सकता है । शारीरिक श्रम के तत्काल बाद पानी न पीए ।
पानी पीने के बाद पेशाब करें । आवश्यक हो तो पेशाब करने के बीस मिनट बाद पानी पीए ।
नहाते वक्त पानी सबसे पहले सिर पर डालें । के दौरान पानी पीने से मधुमेह, पेट बड़ा होने व अपच रहने की सम्भावना है । इसलिए खाना खाने के एक-डेढ़ घंटे बाद पानी पीए । इसके बाद प्रति घंटे पानी पीए ।
भोजन करते वक्त व उसके आधा घंटा पूर्व पानी नहीं पीना चाहिए । सुखे मेवे, भारी नाश्ता, चाय व दुध के बाद जल न पीए । फल खाने के तत्काल बाद जल पीने से जुकाम हो सकता है । शारीरिक श्रम के तत्काल बाद पानी न पीए ।
पानी पीने के बाद पेशाब करें । आवश्यक हो तो पेशाब करने के बीस मिनट बाद पानी पीए ।
नहाते वक्त पानी सबसे पहले सिर पर डालें ।

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4 विचार “स्वस्थ रहने एवं बीमारियों से बचने हेतु पानी पानी पीने के नियम&rdquo पर;

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